吃苹果是可以减除脂肪的,苹果的卡路里是比较低的,因为它含有丰富的可溶性膳食纤维能够促进排便,而且苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪,帮助身体的各项保持平衡。
一天最好是吃1-2个苹果,苹果含有丰富的维生素、有机酸、矿物质等,营养很丰富,而且热量很低,适量吃苹果,可以健脾开胃,消食止渴,还可以促进消化液的分泌,润肠通便,排毒养颜,减肥瘦身。
最好都每天吃1-2个苹果,有利于平衡体内的电解质,也可以提高人体的免疫力,提高人体的抗病、抗癌能力,特别是每天吃苹果可以帮助人体抵抗肺癌。
吃苹果最好是在早上,因为上午是脾胃活动最旺盛的时候,这时候吃苹果是有利于身体的吸收,可以使苹果的营养物质达到最好的效果。
苹果中的含糖量是非常高的,糖尿病人就不要吃了,而且健康人的人长期吃苹果,也是容易引起消化不良的,除此之外,苹果不要空腹吃,容易引起肠胃不适,特别是脾胃虚弱的人,容易加重病情。