桂圆可以泡水喝吗

  桂圆是特别受大众喜爱的一种养生食材，它非常的美味，并且营养还很丰富，它能用来煮粥、煲汤，还可以直接泡水喝，用桂圆泡水喝能让人体尽快吸收桂圆肉中含有的丰富营养。

桂圆泡水喝的功效

  桂圆水具有益气补血、调理脾胃、镇静安神、美容养颜等功效，桂圆水中含有大量的葡萄糖、蛋白质等等，同时铁元素的含量也非常丰富。

  所以在服用桂圆水之后能提高人体的热量，并且桂圆水还能够促进人体的血红蛋白再生，这样就具有一定的补血作用。

桂圆泡水喝的危害

  桂圆属于高糖的一种水果，每一百克的桂圆干中含有大概百分之七十左右的糖分。

  所以对于糖尿病患者来说，要尽量少吃，吃多了对身体有一定的危害。

  桂圆属于温补的食物，如果你的体质是属于易上火的话，吃多了反而会反补，对身体健康有一定的影响。

桂圆泡水方法

  首先将桂圆先清洗干净，然后对半切开去掉果核，然后在沥干水分备用，之后将桂圆和其它对身体有益的食材，比如红枣、枸杞和冰糖等，一起放入杯中，最后加入热水进行浸泡就可以了。