紫苏叶可以生吃吗

  紫苏叶可以生吃，并且生吃的话比较好，紫苏叶没有毒性，营养丰富，可以促进身体更好的吸收营养的成分，起到杀菌、解毒的作用，还可以预防人体内的细菌繁殖。

生吃好处

  紫苏叶的营养价格是很高的，生吃紫苏叶可以对胃肠起到刺激作用，而且还会有饱食感，因此紫苏叶适合对体重有要求的人生吃，而且可以防止便秘和痔疮等疾病的发生，紫苏叶的食用范围广，适用人群也广，无论是有头痛或者风寒，还有多痰、咳嗽还有一些高血压和糖尿病患者都可以使用。

生吃危害

  紫苏叶有副作用，有着较强的刺激性以及可以导致过敏，生吃紫苏叶的话，会损害到人体的造血功能，此外由于紫苏叶中含有大量的草酸，经常食用，会导致在草酸人体内的沉积过多，从而导致损害神经系统、消化系统。

生吃做法

  紫苏叶可以直接吃，特别是那些鲜嫩的紫苏叶在收取以后可以加入适量生抽、蒜蓉、香醋等调味料，腌制以后再吃，腌好以后的紫苏叶香气诱人特别好吃，可以用它下饭或者配粥。